5 manfaat berpuasa di bulan ramadhan

 

 

 

 

 

1.Baik untuk jantung dan pembuluh darah bagi tubuh kita

 

  Sakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang didunia, apalagi di Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap tahunnya penyakit jantung adalah ancaman nyata. Untungnya,  berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.

2. Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit Kronis

  Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

3.Mencegah diabetes

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

 4.Mengontrol berat badan

Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

5. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan




Saat berpuasa, organ-organ pencernaan akan beristirahat. Produksi sekresi pencernaan pada fungsi fisiologis sistem pencernaan tetap berjalan dengan baik, akan tetapi dengan jumlah makanan yang berkurang dalam tubuh akan membuat cairan dalam tubuh menjadi lebih seimbang. Nutrisi makanan juga akan mengalami pemecahan dengan lebih stabil dan dalam proses secara bertahap. Saat berpuasa, sistem pencernaan akan memiliki cukup waktu untuk revitalisasi dan meningkatkan fungsinya sehingga pencernaan akan lebih sehat.
Pada saat berbuka puasa, sistem pencernaan akan lebih efisien menerima makanan yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, berpuasa juga akan memperkecil resiko timbulnya penyakit dalam sistem pencernaan.